TÉCNICA PARA LA ELABORACIÓN DE MAPAS MENTALES

Usa siempre una imagen central.
Una imagen concentra automáticamente el ojo y el cerebro del observador liberando diferentes asociaciones, pues es muy efectiva como ayuda para ejercitar la memoria. Además, una imagen es atractiva y nos obliga a tomarle atención.

Si deseas utilizar una palabra central en tu mapa mental, puedes convertirla en una imagen si la dibujas en tercera dimensión, usas múltiples colores y le das una forma atrayente.

Usa imágenes en toda la extensión de tu mapa mental.

Utilizar imágenes siempre que te sea posible es un recurso con el que obtendrás los beneficios anteriores y crea un equilibrio inspirador entre las habilidades visuales y lingüísticas, al mismo tiempo que desarrolla la percepción visual.

Si te liberas del miedo a ser un artista mediocre y te decides a dibujar cualquier imagen, es probable que la primera imagen no te agrade o no te satisfaga, pero lo positivo es que lo intentaste y la próxima vez que veas esa imagen la mirarás con más atención para poder recordarla y reproducirla. Así al usar imágenes en tu mapa mental abres los ojos a la realidad y al mundo que te rodea.

Usa tres o más colores por cada imagen central.

Los colores estimulas la memoria y la creatividad, permitiendo escapar del peligro de la monotonía añadiéndole vida a las imágenes y las hacen más atrayentes.

 

Usa la tercera dimensión

Cada vez que te sea posible, integra en tus mapas mentales las palabras o imágenes que estimulen los cinco sentidos, es una técnica utilizada por grandes escritores y poetas, en la que se valen de todo un repertorio de sensaciones humanas para transmitir emociones como: ritmo, repetición, secuencia, movimiento, color, sentimientos, etc.

Observa cómo los niños pequeños perciben lo que les rodea, lo hacen a través de todos los sentidos, pues tocan, saborean, se mueven y exploran, cantan y balbucean.

También el movimiento es una importante técnica que puedes usar en tus mapas mentales. Las palabras, las imágenes y todo el mapa mental se puede mover… como los famosos dibujos animados de Walt Disney. Para conseguir que las imágenes se muevan, no hay más que añadirles los indicadores visuales de movimiento más adecuados. 

 

Organiza bien el espacio

Aumenta la claridad del mapa en la medida en que organices el espacio, esto ayuda a jerarquizar la información y lo hace estéticamente agradable.

Usa un espaciado apropiado

Dejar el espacio adecuado entre cada letra refleja orden y estructura al mapa mental, También el espacio entre las ideas tratadas puede ser igual de importante. Por ejemplo en música es frecuente que el sonido se disponga en torno al silencio como la Sinfonía de Beethoven, inicia con un descanso o silencio.

Utiliza la asociación

Para aumentar la memoria y la creatividad, la asociación es un factor importante. Una vez que dibujas la imagen central, el poder de la asociación ayuda al cerebro a acceder a cualquier tema que te interese.

Utiliza flechas

Usa flechas cuando quieras establecer conexiones dentro del diseño ramificado del mapa.

Las flechas pueden ser hacia cualquier dirección y varias de tamaño y forma, ayudan a establecer una conexión entre una parte y otra, además de que agregan una dirección en el espacio.

Utiliza colores

El color es una herramienta poderosa para ayudar a la memoria, facilita el recuerdo y desarrolla loa creatividad. Proporciona un fácil acceso a la información.

Exprésate con claridad

La claridad de pensamiento es indispensable para la memoria, ayuda a las asociaciones.

No uses más que una palabra clave por línea

Una palabra tiene una infinidad de asociaciones y al elegir una sola por línea te da la libertad para elegir cualquier asociación. Así, los conceptos más importantes no se pierden en el mapa mental.

Escribe todas las palabras con letra de imprenta

La letra de imprenta es más fácil de fotografiar en la menta por su forma definida, aunque es más lento escribirlas así, esto se ve compensado por la rapidez de recordarlas y en la asociación creativa. 

Escribe las palabras clave sobre las líneas

Escribir sobre la línea del mapa mental proporciona organización, mejora la claridad de la información y facilita el recuerdo. Además las líneas ayudan a establecer relaciones entre las ideas.

La longitud de las líneas debe ser igual a la de las palabras

Facilita la asociación si escribes las palabras del mismo grosor que las ramas de tu mapa mental. Además el espacio que se ahorras te permitirá incluir más información.

Une las líneas entre sí, las líneas centrales deben ser más gruesas y con forma orgánica.

Al unir las líneas del mapa mental facilitarás la conexión mental de los pensamientos. Si enfatizas las líneas más gruesas, señalarás inmediatamente al cerebro la importancia de esas ideas centrales. Las líneas con forma orgánica incrementan el interés visual.

Mantén el papel dispuesto en posición horizontal

Al utilizar el papel en forma horizontal te proporcionará mayor espacio y libertad para dibujar el mapa mental que la posición vertical, además es más fácil de leer. 

 

Grandes Cerebros

Los grandes pensadores como Leonardo da Vinci, Einstein, Picasso o Darwin, además de otros personajes importantes, alcanzaron sus logros valiéndose de una variedad de habilidades cerebrales mayores a las que están al alcance de la gente común. Sus anotaciones respaldan este supuesto y son la prueba de que los Grandes Cerebros usaron acertadamente la capacidad natural de la mente como lo utiliza el pensamiento irradiante y la cartografía mental.

¿Cómo le hacemos para usar todas nuestras habilidades mentales?

Una forma fácil de usar tus capacidades cerebrales es echar mano de ciertas habilidades para tomar tus apuntes como: lenguaje (palabras), números, lógica, ritmo, color, imágenes, etc., deberás verificar cuántas están presentes en tus notas y entre más las uses, mejor.

Las anotaciones en la imagen anterior lo demuestran: Leonardo Da Vinci se valía de palabras, símbolos, secuencias, listados, análisis, asociación, ritmo visual, números, imágenes y dimensión, lo que lo convierte en un ejemplo de una mente que usa al máximo sus capacidades cerebrales. También Picasso por ejemplo es otro gran pensador que se expresó de forma que refleja el alcance de sus capacidades mentales.

Estás anotaciones, expresiones de procesos de pensamiento, revelan que utilizaron una mayor cantidad de capacidades que las personas que los rodeaban. Sabemos que todos tenemos esas habilidades, pero ¿por qué existen personas que tienen muchos problemas con el pensamiento, la creatividad, la resolución de problemas, la planificación, la organización y la memoria?. Porque usan menos de la mitad de la capacidad de la corteza cerebral y las habilidades de ambos hemisferios cerebrales no interactúan para producir un desarrollo de las capacidades mentales. En cambio se preparan para hacer notas que provocan el rechazo y el olvido.

Es posible que al tomar tus notas, las palabras clave estén perdidas en la masa de otras palabras menos importantes y esto impide que el cerebro establezca las asociaciones apropiadas entre los conceptos clave.  Al tomar tus notas debes identificar las palabras clave para que al leerlas o escucharlas produzcan una gran cantidad de asociaciones que te faciliten el recuerdo.

Además si son monótonas (sin color) son aburridas porque adoptan la forma de lista interminable de palabras que hará imposible recordar su contenido.  También, inhibe tu creatividad,  tu cerebro no establece asociaciones y tiene la constante sensación de que ya <<llego al final>> o <<terminó>>. Asimismo sufrirás de falta de concentración, desconfiarás de tus capacidades, te morirás de aburrimiento y frustración y por ende perderás el entusiasmo por aprender.

La Totalidad

Nuestro cerebro humano tiende a buscar tanto el patrón o diseño como la terminación. Por ejemplo cuando leemos las palabras uno, dos, tres…….tendemos a luchar con el impulso de decir <<cuatro>>. Igualmente, si alguien dice “tengo que contarte algo emocionante……¡Huy! Lo lamento pero es que prometí no decirlo a nadie….”, tú mentalmente, clamarás que te lo cuenten.

De la misma forma la estructura del Mapa Mental satisface esta tendencia propia del cerebro a buscar la terminación. Esta técnica admite una gran cantidad de asociaciones que investigan cualquier idea que te preocupe.

El Cerebro tiene cinco funciones importantes:

1 Recepción
Todo lo que entra al cerebro a través de cualquiera de los cinco sentidos.

2 Retención

La capacidad de almacenar información y la capacidad de acceder a esa información recopilada.

3 Análisis

Función que permite el reconocimiento de patrones y procesamiento de la información.

4 Emisión
Toda forma de comunicación, incluyendo el pensamiento.

5 Control
Capacidad que se refiere a la totalidad de las funciones mentales y físicas.

Todas estas capacidades se refuerzan entre sí. Es más fácil retener información si uno está interesado y motivado. Si recibimos la información de forma eficiente, es posible retenerla y analizarla. Al contrario, la retención y análisis eficiente aumenta la capacidad para recibir información.

De manera similar, el análisis demanda una capacidad para recordar y asociar información. La capacidad de análisis se verá afectada por la capacidad para percibir y retener la información. Las tres funciones anteriores convergen en la número cuatro, la emisión o expresión de la información, ya sea por el Mapa Mental, mapa conceptual, u otro recurso de aquello que se ha recibido, retenido y analizado.

El control es la capacidad del cerebro en el que se convierte en “director” de todas nuestras funciones mentales y físicas. Esta facultad es importante porque una mente y un cuerpo sanos son esenciales para las otras cuatro funciones y para utilizar al máximo tu potencial.

Nuestra poderosa mente

Nuestro cerebro es el elemento más eficaz, organizado y complejo que se conoce. Está compuesto de células nerviosas llamadas neuronas. Cada célula cerebral (neurona) contiene un electroquímico y un potente microprocesador de datos y  son células especializadas en la recepción y transmisión de información, por lo general son sumamente pequeñas, tienen el aspecto  de un superpulpo con un cuerpo central y centenas de tentáculos (ramificaciones). A las ramificaciones se les conoce con el nombre de dendritas, a una de estas ramas particularmente más larga se le denomina Axón y es la salida principal de la información transmitida por la neurona.

Cada una de estas neuronas está conectada a cientos de otras neuronas formando redes complejas. De esta unión depende nuestra memoria, el lenguaje, el aprendizaje, el pensamiento, los movimientos conscientes, en fin, todo el funcionamiento de nuestra mente. Estas conexiones se conocen como Sinapsis y se desarrollan y modifican a lo largo de la vida de acuerdo al aprendizaje y a las experiencias de cada persona, cada sinapsis contiene  sustancias químicas que son los principales mensajeros de nuestro proceso de pensamiento humano.

Cuando un mensaje, un pensamiento o un recuerdo se va transfiriendo de una célula cerebral a otra se forma lo que se llama una senda bioquímica-electromagnética. A cada una de esta sendas neuronales  se les nombra rastro mnemotécnico o mapas mentales. Estos mapas mentales  han llevado a los científicos a tener algunas conclusiones sorprendentes: la primera vez que tenemos un pensamiento es como tratar de caminar por un terreno lleno de obstáculos y  por el cual hay que irse abriendo paso; la segunda vez que se transita el mismo camino es más sencillo, gracias a que se eliminaron obstáculos la primera vez que se caminó. Cuantas más veces se recorra la senda menos difícil será el recorrido. Una función similar se da en nuestra mente: cuanto más se repita, habrá menor resistencia a la formación de mapas de pensamiento. Es decir, entre más frecuente sea un hecho mental, más probable será que ocurra nuevamente.

Las divisiones del cerebro

Algunos estudios sobre el cerebro indican que la corteza cerebral se divide en dos hemisferios y en ellos la principales funciones  intelectuales. El hemisferio derecho se presenta como el dominante en cuanto a el ritmo, la percepción espacial, la estructura total, la imaginación, las ensoñaciones diurnas, el color y la dimensión. El hemisferio izquierdo es predominante de otras habilidades mentales como: area verbal, lógica, números, secuencias, análisis, etc. Aunque cada hemisferio es dominante en ciertas actividades, los dos están capacitados en todas las áreas y las habilidades mencionadas están distribuidas en toda la corteza. Por lo que no es correcto clasificar a las personas en función del predominio del hemisferio izquierdo o derecho porque esto limitaría su capacidad cerebral. También decir que no servimos para tal o cual habilidad, no es verdad, ya que sólo nos faltaría cultivar esa habilidad. 
  

Mapas Mentales

Hace algún tiempo me encontré con “El libro de los mapas mentales” de Tony Buzan, el cual muestra una nueva forma de generar ideas con creatividad, utilizando todas las capacidades cerebrales.  En primera instancia llamó mi atención el hecho de que con ese libro podría aprender a utilizar al máximo las capacidades de la mente, esto porque en ese tiempo impartía un curso de regularización para jóvenes que habían obtenido menos de 31 aciertos en el examen único (EXANI) para nivel medio superior y créanme, realmente necesitaba aplicar con ellos todas las técnicas de aprendizaje posibles. Por ello, al momento de ver el libro y leer su contraportada, no dudé en adquirirlo, pues trataba sobre un método sencillo y novedoso que me permitiría utilizar al máximo todas mis capacidades mentales y por supuesto enseñarles a mis estudiantes a usar las suyas. Pero no fue tan simple implementar el trazo de mapas con este tipo de alumnos, pues primero debíamos concentrar nuestras energías en aumentar sus capacidades básicas (verbales y matemáticas), sin embargo, he tenido la oportunidad de utilizar esta técnica con alumnos de distintos grados del nivel medio superior y gracias a ella han incrementado su rendimiento y agilidad mental porque han aumentado la capacidad de asimilar, recordar y procesar cualquier información. A continuación les cuento quién es el autor de tan grandiosa técnica y cómo surgió la idea de los Mapas Mentales.

¿Quién es Tony Buzan?
 

Tony Buzan es el padre de Mind Maps, presidente de The Brian Foundation, fundador de The Braian Trust y de kis Use Your Head Clubs, y creador del concepto de Mental Literacy (alfabetismo mental, por oposición a analfabetismo mental)

Nació en Londres en 1942, estudió en la Universidad de British Columbia, donde se graduó en 1964, con mención honorífica, en Psicología, Inglés, Matemáticas y Ciencias.

Ha publicado 14 libros entre los que se encuentran “El libro de los Mapas Mentales” y Use your Head (Cómo utilizar su mente). Sus libros tratan sobre el cerebro, creatividad y aprendizaje (uno sobre poesía).

Trabaja como presentador o coproductor en cadenas de televisión como la BBC.

Historia de los Mapas Mentales

Un estudiante universitario inglés llamado Tony Buzan, comenzó a enfrentarse a los problemas comunes de los estudiantes: inhabilidad para aprender, memorizar, redactar y analizar cifras y datos en grandes cantidades. Tony se dio cuenta que su tiempo invertido en el estudio aumentaba y los buenos resultados se reducían. Debido a esta difícil situación, se propuso resolver sus dificultades investigando información referente neurofisiología, psicología, semántica, teoría de la información, la percepción, el pensamiento creativo y sobre neurolingüistica. Gradualmente comenzó a entender, que el cerebro humano funcionaba con más eficiencia si a sus diversos aspectos físicos y habilidades intelectuales se les permitía trabajar en una relación recíproca y armoniosa, más que divididas. Fue así como las cosas más insignificantes le daban resultados más importantes; por ejemplo, la simple combinación de las dos habilidades corticales relacionadas con las palabras y los colores transformó su estilo de tomar apuntes, mejoró su capacidad para recordarlos y algo todavía más asombroso, empezó a disfrutar de lo que hacía. Poco a poco surgió una idea global representada en la cartografía mental y empezó a enseñar a algunos alumnos que eran considerados “casos sin esperanza” o con dificultades de aprendizaje, quiénes se convirtieron muy rápido en buenos estudiantes y varios fueron los primeros en sus clase.

Más tarde a su hermano Barry Buzan le llamó la atención la cartografía mental no para tomar notas como a Tony  sino para prepararlas, encontró que con ésta técnica podía aclarar su pensamiento y le permitía esbozar las ideas principales de un tema, así como  ver la forma en que se relacionaban entre sí. Encontró la utilidad de los mapas mentales para pensar ideas y plasmarlas por escrito.

A partir de la primavera de 1974 se presentaron al mundo los mapas mentales y el número de personas que utilizan esta técnica va en aumento. Hoy se cree que existen muchas personas que usan la cartografía mental, el pensamiento radiante y apoyan la idea de que se debe enseñar a pensar en las escuelas.